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年末年始の暴飲暴食に注意しましょう

おはようございます。婚活アドバイザーのおかむらです。

今年も残り5日となりました。もういくつ寝るとお正月ですね。

年末年始は会社も休みの方が多く、暴飲暴食になりやすいです。

婚活中の方は規則正しい生活をして常にベストコンディションにしておきましょう。

朝食

暴飲暴食になるとまず「太ります」そして「肌が荒れます」。さらに「体が臭います」。

 

年明け早々にお見合いが決まった時に顔がパンパン、肌が荒れ荒れ、体が臭いではせっかくのチャンスをふいにしてしまうことも・・・

 

そうならない為にも年末年始の休日は規則正しい食事を心がけ、ベストコンディションを維持しましょう。

 

【ベストコンディションを保つ秘訣】

①食事は腹八分を心がける(満腹はNG)

②よく噛んで食べる(30回以上噛むのが理想)

③ベジファーストを心がける

(食事の最初は野菜から食べて血糖値の上昇を抑えましょう)

④早寝&早起きを心がける(昼まで寝てるなんてダメ!)

⑤適度な運動をする(15分歩くだけでも効果はあります)

 

年末年始の休みはぜひ実践してみてください。


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今日も素敵な一日を

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