おはようございます。婚活アドバイザーの岡村です。
明日が仕事初めという方も多いと思いますが年末年始はのんびり過ごせましたか？
私は年末年始は飲み過ぎ食べ過ぎで、お酒＆お菓子をちょっと摂りすぎました。
そこで今週は内臓を少し休ませてみませてみようと考えています。
年末年始は少し食べ過ぎ＆飲み過ぎました。その分、ランニングもしましたが糖分摂取量はオーバー気味です。
そこで今週は１日ファスティングを行います。
１日ファスティングとは前日の夜は軽めの食事にして当日は水と酵素ドリンクのみで過ごします。
１日ファスティングでは痩せたり、デトックス効果はあまり期待できませんが内臓を休ませるのは効果があります。
少し食べ過ぎで胃の粘膜も荒れています。１日絶食することで胃壁の修復が進み胃酸過多も抑えられます。
もし年末年始で太ってしまい、肌荒れやお腹が出てしまった方は一日ファスティングやってみてください。
※ただしファスティングはプロの指導者の元でやっていただくことをおすすめします。
私は大晦日の夜は紅白歌合戦を観ながら飲んで食べて過ごし、０時前には寝てしまいました。
そしたら気持ち悪くなってきて夜中にうなされました・・・
家人や息子にもうめき声が聞こえ「夜中にうるさかった～」怒られました。
普段あまり家では飲まないのでたまに家飲みすると酔いが早いですね。
今年もお酒はほどほどにします。
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ますは会ってお話をうかがいます。前向きの方には明るい未来が見えてくるかも。