· 

善玉コレステロールを増やし、悪玉コレステロールを減らす食事

藤枝市婚活 結婚相談

おはようございます。美と食を応援する仲人士岡村です。

今朝は5時に起きて10㎞ランニング。とても暖かな朝で春もいよいよ本番ですね。

婚活中の方は食事にも気を付けて婚活していきましょう。

野菜 静岡県 浜松市 磐田市 袋井市 掛川市 菊川市 御前崎市 牧之原市 島田市 藤枝市 焼津市 静岡市 婚活 結婚相談

Yahoo!ニュースを見ていたら下記の記事が出ていました。

 

「バイきんぐ」西村 驚きの食生活に医師から厳しい指摘「1週間後に変死体で…」

 

記事を読んでいたら西村さんの食生活はめちゃくちゃでした・・・

日ごろから油っぽいものが好きで居酒屋では「鶏のから揚げ」「フライドポテト」「コロッケ」などを次々に注文するそうです。

 

これでは悪玉コレステロールが増えるばかりです。

 

悪玉コレステロールが増えると、血管の壁に血液中のコレステロールが付着して動脈硬化が進行し、心筋梗塞、脳梗塞、下肢の動脈閉塞など命に関わる病気や日常生活に支障をきたす病気を起こしやすくなります。


食生活をチェックしてみよう!!

数が多いほど要注意です。
食生活の改善は脂質異常症予防への近道!できる事から始めましょう。


腹八分で、バランスよく食べましょう。

1.肉類より魚介類や大豆製品を中心とした食生活にしましょう。

「まごわやさしい」を実践。

 

2.卵(魚卵を含む)、レバーなどの内臓系や肉の脂身などコレステロールを多く含む食品に注意しましょう 。

 

3.アルコール、菓子、間食、甘い飲み物は控えましょう 。

 

4.油を使った料理は控えましょう。パン食にマーガリンは絶対NGです。

 

5.食物繊維の多い食品をしっかり摂りましょう。

 

特に一人暮らしの方はコレステロールの値が高い方が多いです。食生活にも気を付けて婚活していきましょう。


婚活相談はリング・マリッジまで♪

☎:090-4197-0212

メールの方はこちらから

結婚相談所リング・マリッジ 静岡県 浜松市 磐田市 袋井市 掛川市 菊川市 御前崎市 牧之原市 島田市 藤枝市 焼津市 静岡市 婚活 結婚相談
結婚相談所リングマリッジロゴ

結婚相談所 リング・マリッジ

掛川本部:静岡県掛川市初馬2517

浜松本部:浜松市中区板屋町

☎ 090-4197-0212

お問合せ先


produced by

日本仲人協会

婚活アドバイザー募集中

仲人募集 興味のある方はこちらから


結婚が決まったら

結婚が決まったらブライダルナビ

みずきRC浜松

浜松女子ランニングクラブみずきRC浜松


厚生労働省

厚生労働省

静岡県

静岡県