おはようございます。幸せ探しのお手伝い。仲人士のおかむらです。
ついに静岡県内にもコロナウイルスの患者が出てしまいました。
今後いろいろな影響が出てくると思います。
そしてそんな新型コロナウイルスから身を守るために健康に気を付けましょう。
新型コロナウイルスの特効薬や治療薬はまだ開発されていません。
ですので病気にならない身体を作ることが大事です。
基本は「栄養のあるものを食べ」「適度な運動をして」「よく寝る」これが大事です。
●食事は栄養価の高い食事をしましょう。
カップラーメンやコンビニ食、ファーストフードなど偏った食事では腹は満たされても体内に栄養が行き渡りません。しっかり野菜を食べ、各種ビタミンをたくさん摂取してください。
●身体を動かすことも大事
軽い運動をして代謝を良くすることも大事です。
少し近所を歩いたり、軽いランニングをしてみることも良いと思います。
室内での運動は控えましょう。
●睡眠も大事。
質の良い睡眠は身体を休め、健康な身体を作ります。
早寝を心掛け最低でも６時間以上は寝るようにしてください。
そして最後に腸内環境を良くしましょう☆彡
腸内環境が悪化して、重金属がたまり、自律神経が緊張していると免疫の低下につながります。
ヨーグルトや納豆などを食べて腸内環境を良好にしましょう。
あとはマスク＆手洗いも大事ですね。
自分でやれることは対策をしていきましょう。
ここ2週間が感染拡大を防げるかの勝負です。
リング・マリッジは今日、明日も婚活相談に応じています。
私もマスク着用で対応いたしますのでマスク着用で来ていただいて大丈夫です。
はじめて会うのにマスク着用は失礼とか思わなくて大丈夫です(#^^#)
素敵な休日をお過ごしください。
結婚相談所リング・マリッジ
認定仲人士 おかむらまさのり
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余談ですが・・・
コロナウイルスの影響で各イベントが中止になっています。
いまが大事な時期なのでイベント等の中止は仕方ないと私は感じています。
そんな中、椎名林檎さん率いる東京事変は本日ライブを決行するそうです。
大事に至らなけらば良いのですが・・・恐ろしい。