こんにちは。結婚相談所リング・マリッジの岡村です。

この週末は外出を控えている方も多いと思いますが家で暴飲暴食はダメ。

脂っこい食事やスナック菓子を食べていたら健康を損ないます。

新型コロナウイルスの感染予防で腸をきれいにしましょう。

腸が汚れて機能が落ちてくると様々な弊害が出てきます。

もちろん新型コロナウイルスに感染するリスクも高まります。

そのために腸活をしてみましょう。

まずは悪い油を摂取しない。料理をするならオリーブオイルがおすすめ。

マーガリンは身体に悪いので摂取しないように。

ヨーグルトを食べるのは良いです。

※ただし脂肪なので食べ過ぎはダメです。

食物繊維をたくさん摂りましょう。

腸の働きが活発になればお通じもよくなり、肌もきれいになります。

そして免疫力もアップします。

さっそく今日から腸活をスタートしてみてください。

今日も素敵な一日を♪

結婚相談所リング・マリッジ

仲人士 岡村まさのり

今朝のランニングは人間は3人、カモシカ３頭、ニホンシカ３頭を遭遇。

人の少ない場所を走っているとはいえ人間より野生動物のほうが多い私の住まいって・・・

でも田舎暮らしは楽しいです(#^^#)