自律神経を整えると婚活もうまくいく！？

おはようございます。

仲人の岡村です。

春は季節の変わり目。寒暖差もあるので自律神経が乱れがちです。

自律神経が乱れると「疲れ」「イライラ」「頭痛」「肩こり」「めまい」「便秘」など身体の不調が現れます。

そしてさらに悪化すると心の病も発症してしまいます。

そんな中で婚活をしても上手くはいきません。自律神経が乱れないように日ごろの生活には十分気をつけましょう。

自律神経はどんなもの？

自律神経は「交感神経」と「副交感神経」に分けられます。言ってみれば「交感神経」がアクセル、「副交感神経」がブレーキの役割です。この２つが高レベルでバランスが取れているのが理想です。

交感神経を高めるには・・・人との会話、運動、日光に当たることが良いとされています。

副交感神経を高めるには・・・笑顔、腸活、深呼吸、音楽、入浴などと言われています。

日中は人と会話をして、外で体を動かしてみましょう。そして帰宅後はしっかり食事を摂り、ゆっくりお風呂に入り、音楽を聴いてリラックスしてよく寝る。

決して就寝直後までスマホばかり見ていないようにしましょう。ブルーライトが交感神経を刺激して安眠を妨げます。そして仕事や婚活のストレスで心を病んでしまうかもしれません。

とかく春先は5月病とも言われ環境の変化に体や心が付いていけない傾向にあります。

だからこそ自律神経を整える生活を心がけましょうね。

今日も素敵な一日を♪

あなたの婚活を応援します。

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